A dieta da proteína baseia-se numa fórmula simples, que você pode facilmente por em prática se seguir com disciplina todos os passos necessários. Como a pessoa fica limitada só a certas comidas, a dieta da proteína faz com que seu metabolismo seja acelerado e a digestão da comida ocorre mais rapidamente, queimando de forma efetiva todas as gorduras que se acumularam em seu corpo.
A dieta das proteínas tenta essencialmente reduzir ao máximo o consumo de carboidrato, e seria mais correto a chamar de dieta anti-carboidrato. Os alimentos com carboidratos, como, por exemplo, o arroz e as massas, custam mais a digerir e são transformados pelo nosso organismo em açúcares que tendem a transformar-se em gorduras desnecessárias, aumentando assim o nosso peso. Por isso, devemos comer carboidratos com moderação.
No entanto, parar completamente de comer carboidratos não é de todo aconselhável, já que são eles que proporcionam ao corpo suas necessidades de energia. O que então se recomenda é uma distribuição controlada dos carboidratos na nossa dieta. E assim, com algum cuidado, poderemos perder barriga e peso com alguma facilidade, seguindo os conceitos da dieta das proteínas.
Como devemos então adotar a Dieta da Proteína
Para começar bem a dieta de proteína, deve já de manhã por de lado sucos e as torradas e optar por uns ovos mexidos. Do seu cardápio para emagrecer deve constar carnes magras, legumes e produtos lácteos de baixo nível de gordura. Em geral, você deve eliminar de sua dieta todos os alimentos ricos em açúcares e os cereais. O que realmente é positivo na dieta da proteína, é que a sua vontade constante de comer diminui notavelmente, além de melhorar seu sistema imunológico, já que as proteínas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Que cuidados você deve tomar com a dieta da proteína
É importante que você não esqueça que a dieta da proteína com algum desleixo pode causar desidratação. Para esta dieta ser um sucesso, deve beber muita água, pelo menos 2 litros por dia. Mas também nesta dieta vai ser necessário você fazer algum exercício para que se gaste toda aquela energia e toda a caloria que entra no seu corpo. Se não fizer nada, corre o risco de aumento do colesterol.
Como fazer para manter o peso depois da dieta
Depois de ter tido sucesso com a sua dieta, não volte à rotina antiga de abusar da comida. Talvez sinta vontade de comer um hambúrguer. Pode comer, mas deixe de lado o pão e a batata frita. Continue a beber água para limpar seu organismo e a fazer exercício (vinte minutos por dia são suficientes) para escoar a gordura que fica a mais no seu corpo. Lembre-se que o mais difícil, nessa altura, você já conseguiu: foi perder gordura abdominal e emagrecer. Não queira deitar tudo a perder novamente.
0 comments:
Post a Comment